Bienvenue chez Espace Yoga Conscience
yoga - méditation - massothérapie - psychothérapie 

Notre philosophie

Nous souhaitons vous offrir un espace pour vous déposer en douceur. Espace Yoga Conscience vous propose de vivre l'expérience du trait d'union corps-esprit à travers une pleine conscience du souffle, du mouvement et du moment. Un pas à la fois, un souffle à la fois, il devient possible d'entrer en conscience du corps, en connexion avec soi.  Séance après séance, prenez rendez-vous... avec vous! Nos cours de Yoga (Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nîdra) et nos ateliers visant, entre autres, la réduction du stress et de la douleur (MBCT, MBSR, auto-compassion) sont développés autour des principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), de la bienveillance du Hatha Yoga depuis ses origines et s'appuient sur les travaux plus récents en interventions basées sur la pleine conscience, sur la compassion pour soi et sur les pratiques corps-esprit (mind-body interventions). Notre section "Études et recherches scientifiques" se veut une première bibliothèque que vous pourrez parcourir pour en savoir plus. Mensuellement, notre info-lettre vous tiendra au courant des derniers développements dans ces domaines et vous informera sur les événements à venir et nos invités spéciaux. Abonnez-vous!  

Nous vous convions donc à accueillir avec compassion là où vous êtes, ce qui se trouve dans votre vie en ce moment et à venir le déposer et vous reposer dans une zone de silence, de non-jugement et de joie. Notre équipe est soucieuse de vivre "de l’intérieur" les attitudes qu'elle vous propose de développer. Nous sommes donc impliqués dans des pratiques régulières méditatives ou psycho-corporelles où l'attention portée sur le souffle en union avec l'esprit, les émotions et le corps est notre vecteur de petits changements et, visons-le, de mieux-être au quotidien.

Nos cours et nos ateliers s'adressent à tout public. Les formations "traits d'union corps-esprit"sont destinées aux divers intervenants en santé intégrative. Bienvenue dans un espace de conscience de soi et d'ouverture au lâcher-prise!

Ci-dessous, le message de Ilios Kotsou, psychologue, représente bien la base sur laquelle Espace Yoga Conscience souhaite appuyer son ancrage.

Pour en savoir plus...

... Rencontre avec Ilios Kotsou, Ph. D, psychologue

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Notre espace

Notre équipe

France Tremblay

Psychologue clinicienne d'approche psychodynamique/analytique, j'ai constaté depuis longtemps l'importance du travail sur le corps pour dénouer plus à fond les émotions. Ayant travaillé avec des patients présentant des difficultés somatiques parfois considérables, et grâce à une collaboration précieuse avec leurs médecins, j'ai été encouragée à écouter les paroles du corps et vu l'apaisement lorsque les maux se mettent en mots. Mon approche clinique me permet de constater depuis longtemps qu'avec la "prise de conscience" (insight) vient une distance du problème et le dégagement émotionnel. En ce sens, les émotions sont une porte d'entrée vers d'autres niveaux de conscience de soi.
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Mon intérêt pour le mouvement de la conscience et pour le travail d’introspection/intériorisation ainsi qu'un colloque en Asie dont le thème portait sur une comparaison des méthodes de psychothérapie occidentales à des méthodes traditionnelles orientales m'ont conduite vers une pratique de la méditation zen en 2009. Je me suis également formée aux interventions basées sur la pleine conscience reconnues par mon ordre professionnel (IFTCC, C. Fournier, Md. et P. Philippot, Ph. D. psychologue en Belgique) dans une optique personnelle mais aussi professionnelle, ces outils pouvant être présentés dans ma clinique. En parallèle, je me suis dirigée graduellement vers une pratique régulière du Hatha Yoga. J'ai complété une première formation professorale de Hatha-Yoga  (Centre Le Lotus, Swami Ujjayananda, Québec), puis, une deuxième auprès d'enseignants indiens (PadmaKarma, Kerala, Inde). Pratiquant le Yoga-Nidra depuis plusieurs années et constatant ses bienfaits sur le système nerveux (calme mental, acuité attentionnelle, sommeil réparateur), j'ai suivi une formation comme instructeure en Yoga Nîdra (Francine Cauchy, Institut Vidya, Montréal). Je poursuis actuellement des études en approche ayurvédique dans une optique de la prévention en santé globale. Reconnaissance par la Fédération francophone de Yoga (membre certifiée).
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J'offre chez Espace Yoga Conscience des cours de Hatha Yoga, de Yin Yoga et de gestion du stress & Yoga Nîdra. J'offre des ateliers de groupe pour tous sur la pleine conscience dont les programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) et MBCT (troubles anxio-dépressifs).

France
​Fréchette

Je suis massothérapeute agréée, membre de la Fédération québécoise des massothérapeutes et de l'Association Trager®¹ Québec (AQT). J'enseigne également l'éthique en massothérapie au Centre l'Attitude où j'ai suivi une formation de plus de 1,000 heures. Originaire de Val-d'Or, cette région a teinté ce que je suis, une personne simple, riche de cœur, qui adore les gens et la nature, les lacs et la forêt. J'ai complété une maîtrise en  chimie à l'Université Laval en 2001 et été membre de l'Ordre des chimistes du Québec durant 14 ans pendant lesquelles j'ai travaillé dans le domaine des biotechnologies et de l'instrumentation médicale. 

C'est la douleur qui a redirigé mes pas vers la massothérapie car c'est grâce aux thérapies manuelles que j'ai pu retrouver une libération de la douleur et une pleine capacité de mouvement. Après ma formation de base comme massothérapeute, curieuse d'en apprendre davantage et d'apporter du soulagement aux autres, après, je me suis spécialisée dans l'approche Trager, aussi appelé "intégration psychophysique", une approche de la douleur en douceur et en profondeur. Élaborée par Dr Milton Trager, l'approche est basée sur la rééducation du mouvement et a pour but d'atteindre l'esprit par l'intermédiaire du corps  (www.tragerquebec,com). Depuis, à chaque année, je me retrouve en Californie pour approfondir mes connaissances auprès de mon mentor et un maître dans la discipline, Deane Juhan (www.jobbody.com). Les séances de massage que j'offre en Trager sont parfois suivies d'une séance de Mentastics®¹, mouvements simples et sans effort destinés à prolonger et à intégrer un bien-être effectif et durable dans le quotidien. 

1 Trager et Mentastics sont des marques déposées de Trager International.

Daniel Rochette

Taï Chi & Qi-Gong

Il y a 20 ans, je participais à ma première semaine de stage à L'Art du Chi (méthode Stévanovitch). Outre l'apprentissage d'exercices de Qi Gong et du Tai Chi, j'ai découvert ce que les chinois appellent le "Chi" ou Qi, puissante énergie vitale de l'être. Depuis, je n'ai cessé de participer à différents stages offerts par l'École de la Voie intérieure (1), notamment auprès de Pierre Boogaerts dans le but de poursuivre mon exploration personnelle puis de parfaire ma formation d'enseignant. J'ai commencé à enseigner l'Art du Chi en 2001. Depuis 2016, je me consacre entièrement à l'enseignement du Qi- gong et du Thai Chi selon les principes de l'école l'Art du Chi.

Toujours désireux d'aider les gens à acquérir un mieux-être, j'ai suivi une formation professorale en Hatha-Yoga au Centre Le Lotus-Ujjay à Québec ainsi qu'une formation comme instructeur en méditation auprès de Swami Aksharananda (Centre Padma Yoga).
J'offre ainsi des cours hebdomadaires et des ateliers de 3 heures dans le but de permettre aux gens de découvrir cette richesse qu'est le Chi et de transmettre l'enseignement qu'en a fait Vlady Stévanovitch.
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(1) L'École fut fondée en 1988 par Vlady Stevanovitch. Son but est la formation des enseignants et la diffusion aussi fidèle que possible des techniques de la Voie Intérieure, cet art millénaire qui remonte aux origines de la culture chinoise.

Swami Ujjayananda Sarasvati
(Jean-Pascal Vesin)

Centre Le Lotus-Ujjaya

Biologiste de formation (M. Sc.), j'ai fondé le Centre de yoga-ressourcement Le Lotus de Québec en 1978 après ma formation au Centre d'Épanouissement de l'Être Le Lotus de Montréal auprès de Swami Shraddhananda, fondateur, dans la lignée du yoga Sivananda.Je suis membre d'honneur de la Fédération francophone de Yoga, membre du comité Sciences et Yoga, conseiller au Conseil Mondial du Yoga (World Yoga Council) de la Fédération Internationale de Yoga.

Je travaille comme professeur de Hatha-Yoga et de relaxation auprès de plusieurs clientèles, comme instructeur de méditation et en techniques de réalisation de soi (Raja-Yoga). Mon parcours personnel et professionnel m'a permis d'approfondir l'étude et l'utilisation des techniques d'éveil et d'élargissement de la conscience du Yoga-Nidra (sommeil conscient) et du Kriya-Yoga (techniques respiratoires).  Je suis également consultant en gestion du stress.

Formateur de professeurs de Yoga et reconnu maître en yoga (yogacharya) par la Fédération francophone de Yoga, je me suis vu décerner en 2016 le prix Sarasvati en reconnaissance de mon implication et du rayonnement au service du Yoga du Centre Le Lotus de Québec.

Chez Espace Yoga Conscience, j'offre des ateliers d'approfondissement (union corps-esprit) en Hatha-Yoga & Méditation et sur l'utilisation de techniques respiratoires favorisant l'éveil de la Conscience.

Geneviève Paré

Physiothérapie & Santé au naturel 

Passionnée d'ultra-trail, de yoga et de méthodes de santé alternatives et naturelles, je crois fermement qu'être en santé nécessite une approche holistique de l'individu. L'équilibre du corps physique, psychique et énergétique est un exercice quotidien qui se concrétise au-travers une quête de conscience. 

J'ai fait mes études de maîtrise en physiothérapie à l'Université de Montréal (2012) et je travaille depuis chez Biokin et pour l'École de Cirque de Québec. Dans une optique globaliste, j'ai complété des formations en thérapie manuelle offertes par l'Association Québécoise de Physiothérapie Manuelle Orthopédique (AQPMO) et en punctures physiothérapeutiques sous le derme (Ordre Professionnel des Physiothérapeutes du Québec).

Je possède un certificat comme entraîneure privée. Depuis plusieurs années, je participe à divers marathons et demi-marathons dont certaines courses à implications humanitaires. Plus récemment, je développe un intérêt spécifique envers l'utilisation des huiles essentielles, produites de manière écoresponsable et toujours dans une optique de santé globale au naturel. 

Chez espace Yoga Conscience, j'aime partager et échanger sur cette vison holistique de l'individu, sur l'importance de demeurer dans l'alignement de nos besoins fondamentaux et de garder bien ouvert notre coeur d'enfant. J'offre des ateliers sur l'entraînement pour les coureurs, la prévention et les postures préparatoires tirées du répertoire du Hatha-Yoga.